Olá, neste post desvendarei 4 dicas sobre como se alongar no trabalho e evitar dores.
O processo consiste em três passos:
- Ache um lugar confortável dentro do seu ambiente de trabalho
- Sente ou fique em pé
- Chame seus amigos para a atividade
- Se espreguice!
1- Ache lugar confortável dentro do seu ambiente de trabalho
Então, aproveite este momento e chame o seu colega, aquela gatinha que você está de olho, o “parça” de todos os momentos ou até mesmo o seu chefe para se alongar com você.
Bem, se você acha que não pode se alongar dentro do seu trabalho por falta de espaço, em um escritório há locais onde o alongamento é mais do que bem-vindo!
Você sabia que pode se alongar em uma cadeira? Ou em pé, apenas se espreguiçando?
A maioria dos locais confortáveis dentro de um ambiente voltado aos negócios, está relacionado à cadeira onde sentamos ou à sala de café, por exemplo.
2- Sente ou fique em pé
Até aqui, acredito que você tenha achado um lugar confortável para o seu alongamento.
Agora, é uma decisão sua, você poderá ficar em pé ou sentado. Tudo dependerá de como você está no momento e do lugar onde se encontra.
Ao realizar o seu alongamento sentado, sua coluna será trabalhada, da mesma forma que seus ombros,ombros, pois num movimento simples de se espreguiçar, você sabia que movemos os músculos da coluna, ombros, cabeça e pescoço?
Ao alongar-se em pé, todos os músculos do corpo são movidos.
3- Chame seus amigos para a atividade
Alongar-se sozinho é a pior coisa que tem no mundo, pois sempre precisamos de alguém para nos impulsionar, não é verdade?
Afinal, exercício físico não faz mal a ninguém e ajuda no bom humor no ambiente de trabalho.
Evita doenças, estresse e aquelas dores nas costas que você sente, poderão ser evitadas com um singelo alongamento.
Ou, como falam os mais experientes (uma boa espreguiçada)
4 – Espreguice-se!
Em pé ou sentado, a regra é clara, espreguiçar-se faz muito bem a saúde. Alonga todos músculos, relaxa as tensões decorrentes da sua jornada de trabalho e dá ao seu corpo um descanso merecido mesmo que seja por alguns instantes.
Espero que tenha gostado dessa dica, de onde saiu essa, temos muitas de diferentes assuntos. Quer saber mais 4 dicas sobre como como se alongar no trabalho e ficar tranquilo quanto ao tempo que resta para o seu descanso, seja na faculdade, trabalho ou escola?
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